健身練好身材對於穿衣服絕對是非常有幫助，許多女生也表示，男生認真運動的樣子非常吸引人。所以也不是只有男生喜歡在健身房看身材好的女生，女生也喜歡看身材好的男生。儘管沒有人天生就是好身材，不過還是能透過適當的穿著去修飾身材，達到最佳的效果。今天就來解析，不同階段的身材適合穿哪些健身穿搭吧！
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健身穿搭 Type 1: 健身新手
這裡的健身新手指的就是剛健身還沒有明顯成效的朋友，身材基本上就跟一般人差不多。因為還在過渡階段，身材仍然需要適當的修飾，因此最適合穿的就是素色的運動T恤。要避免穿著過度緊身或是布料比較少的背心，因為這類型的衣服對身材的修飾可以說是微乎其微，如果身材有任何缺陷，甚至還會被放大，因此選擇機能性佳，布料最多最能修飾身材的運動素T就會是健身新手的最佳選擇喔！在顏色選擇上，黑色、軍綠、灰色會是帥氣又好搭配的顏色。
｜新手避免的健身穿搭！
新手地雷 : 緊身系列
新手地雷：布料過少
新手地雷：圖Ｔ- 顯得稚氣，而且不像是要去認真運動
｜新手穿搭推薦：合身運動素T
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健身穿搭 Type 2: 低體脂，有肌肉線條、但肌肉量不高
這類型的身材就是穿一般衣服不會給人很壯的感覺，脫下衣服才會明顯看出來有練。這類型身材的優勢就在於線條明顯，穿衣目標就是顯壯，避免顯瘦。所以這邊會建議可以選擇背心類型的衣服去展現肌肉線條。至於緊身的運動衣就要視肌肉的厚度去斟酌了，因為如果練得還不夠壯，穿著緊身衣反而會顯得非常瘦。體積還不夠大的關係，穿著太寬鬆的衣服也會直接蓋住肌肉，所以盡量選擇合身。至於背心款式選擇，會建議肩帶部分先避免太細的設計，適當的寬度可以去延伸肩膀寬度，讓上半身比例更好看。
｜低肌肉量NG健身穿搭
– 緊身系列
– 細肩帶背心
– 推薦款式 –
合身素運動T：各種身材皆適合
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健身穿搭 Type 3: 體脂偏高、肌肉量高
對於肌肉量跟體脂都偏高的朋友，優勢在於身材的厚度，因此穿這時候的穿衣目標就是要盡量顯“壯”避免顯“胖”。因此切記避免緊身衣服，是最容易顯胖的版型。最適合則會是比較寬鬆的背心，去帶出身體的寬度以及線條。跟體脂低的朋友一樣，不過可以選擇肩帶設計比較細的款式去展現寬闊的肩膀，也可以挑挖背背心去展現厚實的背肌。
｜NG健身穿搭 – 緊身系列服裝
｜推薦款式
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Myprotein Adapt 應變系列 drirelease® Tonal Camo 男士低開背心
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健身穿搭 Type 4: 體脂低、肌肉量高
如果你是這種男神身材了話，恭喜你！基本上穿以上任何一種上衣都非常適合，更可以穿前面身材都不太建議的緊身款式，來凸顯好身材。
｜推薦穿搭 – 緊身系列
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健身穿搭 – 褲裝搭配
在褲子的選擇上最推薦的有以下幾種：
1. 短褲
搭配短褲最重要的有兩點：長度跟寬度。長度方面會建議在落在大腿2/3~3/4的位置，對比例上的修飾比較好。寬度則視上半身的鬆緊而定，基本大原則就是上半身要比下半身來的寬，才會好看喔！
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Nike Dri-FIT 男款訓練短褲
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2. 束口褲
長褲部分，束口褲算是好搭同時又符合機能性的單品，在版型上會推薦在上寬下窄的款式，也就是在大腿比較寬、小腿收窄的版型。如果全身都很緊，會顯得像是緊身褲、都很寬則會影響下半身的比例。可以參考下面兩款的設計。
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3. 短褲＋緊身褲（壓力褲）穿搭
第三種搭配就是內搭緊身褲再加上一件短褲，這樣穿搭的好處，在活動上會比穿束口褲還要舒適，壓力褲本身也可以增加保護作用。而在穿搭上，兩件式的搭配則可以增加層次感，同時也達到上寬下窄的視覺效果。
示意圖：
｜推薦單品
Nike Dri-FIT 男款圖樣訓練短褲
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Nike Pro 男款緊身褲
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健身穿搭 – 鞋款推薦
想要在健身的時候也展現個人穿搭品味，鞋子絕對也不能馬乎。在挑選上要注意的有兩點：功能性以及設計。功能性不外乎就是看訓練目的，如果只是一般重量訓練，運動鞋即可。如果有在做硬舉，帆布鞋則是很好的選擇。所以重點就會是在設計上。首先，避免顏色過度花俏，不僅不好搭配，也會讓人覺得不夠成熟。通常選擇設計簡約，2~3個顏色組合的鞋款即可。最推薦的配色不外乎，黑、白、輝、軍綠、深藍。下面就來舉實際例子給大家
｜避免款式
｜推薦款式
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Nike Metcon 6 FlyEase 男款訓練鞋
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健身穿搭 – 包款選擇
講完服飾的搭配後，健身會帶去的包包當然也是穿搭少不了的單品啦。而健身最常見的包款大致分兩種：後背包以及行李包。在顏色上最安全、最好搭的也是素色款式，覺得太單調也可以再加入其他配色，但就是盡量維持在三色以內。
｜後背包
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Nike Brasilia 9.0 印花訓練背包 (中)
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｜行李包
Myprotein MP Barrel Bag
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Nike Brasilia 訓練帆布包 (中)
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以上幾款健身實用的包分享給大家，如果想要了解更多包款的穿搭，我們也打了一篇詳細的文章可以去看看喔：男包推薦，所有包款種類、穿搭技巧一次滿足 。
總結 – 健身穿搭
以上就是健身穿搭會需要了解的所有單品以及相關知識。會建議大家先定位目前的身材種類，然後確認上半身該穿哪種衣服後再往下搭配，剩下的就是配色，健身穿搭配色通常也會比較簡單，全套建議就是依照三色原則，兩種顏色，甚至全黑都是非常帥氣的選擇。希望大家看完這篇，去健身也能帥帥的運動，練出更好的身材！如果想了解更多穿搭或健身技巧也歡迎點擊下方按鈕觀看更多文章喔！
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